БУДЬ МОЛОДОЙ И КРАСИВОЙ

БУДЬ МОЛОДОЙ И КРАСИВОЙ

МЕДИТАЦИИ

1-й КОМПЛЕКС 

Нам предстоит выполнить несколько комплексов упражнений. Перед каждым - своя особая ментальная настройка-медитация. 

Начнем с первого комплекса - общеразвивающего, который дает небольшую, но очень эффективную нагрузку на отдельные группы мышц лица. 
 
Кроме того, упражнения из этого комплекса вырабатывают привычку к систематическим тренировкам. 

С дыхательной гимнастики, приведенной ниже, рекомендуется начинать любые упражнения для лица, любую медитацию.

Огненное дыхание

Сделайте глубокий вдох, подтянув живот к позвоночнику и подняв грудную клетку.
Теперь медленно выдохните воздух. 

Сделайте небольшую паузу, два раза поработав животом - втянув и выпятив его.
Затем интенсивный вдох и спокойный выдох. 

Во время дыхания представляйте, что вдыхаемый воздух, попадая внутрь организма, становится красным.  Ваши легкие густо оплетены красными капиллярами, воздух нагревается, и вы, как дракон, выдыхаете красное пламя. 

Такое "огненное" дыхание" разогревает весь организм, заставляет кровь бежать быстрее. 

Упражнение нужно повторить 5-10 раз, пока не почувствуете тепло в груди.

НЮАНСЫ

Приведенная медитация заставит вас максимально сконцентрироваться на мышцах лица.

А это значит, высвободится энергия, которая в нем заключена, активизируются миллионы нервных окончаний, усилятся химические процессы на клеточном уровне. И самое главное, усилится ток биоэнергии, о которой пока мало что известно современной науке.

Представляя лицо, всё время думая о нем, вы непроизвольно расправляете кожу на лбу, поднимаете уголки губ.

Это дополнительная нагрузка на мышцы, незаметная для вас. Такие упражнения спортсмены называют пассивными.

РАЗОГРЕВАНИЕ МЫШЦ ЛИЦА

Представьте, что в основании шеи разгорается "костер". Пламя из крошечного огонька вырастает до настоящего костра. Вы чувствуете тепло, сильный жар.

Мысленно ведите огонь вверх по шее к лицу, все выше и выше.

Продолжайте представлять, что ваше лицо раскалилось, стало красного цвета. От лица волнами отходит тепло, энергия.

Вы и в самом деле должны ощущать очень сильное тепло.

"Прогревая" лицо и настраивая на "пружинистый" лад, вы автоматически увеличиваете кровоток (и что важнее - ток биоэнергии, биоток). А значит, происходит очищение кожи от шлаков, стимулируется рост новых клеток, ваше лицо омолаживается.

Варианты упражнений

Лампа

Включите и посмотрите, как разгорается лампа накаливания.

Сначала волосок еле светится, а затем становится все ярче и ярче, пока, наконец, не начинает светиться ярким белым светом.

А теперь представьте, что вместо лица у вас такой волосок из лампы. Вот он получил ваш мысленный импульс (можете представить, как вы нажимаете на обычный выключатель).

Лицо "включилось", светится слабо, но с каждой секундой разгорается все сильнее и сильнее, пока свет не становится нестерпимо ярким.

Вулкан

Наверное, не один раз вы видели по телевизору извержение вулкана. 

Представьте, что в основании вашей шеи находится вулкан. Он оживает, раскаленная лава поднимается к жерлу, выплескивается и начинает подниматься вверх по шее, по подбородку к лицу. Пылающие языки поднимаются все выше и выше, пока не достигают макушки головы.

Теперь представьте, как лава сплошным потоком течет по вашему лицу снизу вверх.

Костер

Вспомните, как горит костер. Головни переливаются, меняют свет от темного до ярко-алого, периодически вспыхивая огнем.

Теперь представьте, что на вашем лице разведен костер.

Ваше лицо - это ветка, брошенная в костер. Вот ее охватило пламя. Она полыхает, вы чувствуете сильный жар.

Ваше лицо переливается, языки пламени вырываются и окутывают его столбом огня.

Сконцентрируйтесь

Ничего страшного, если поначалу у вас не будет получаться представлять все, приведенное выше.

Тренируйтесь. Не забрасывайте медитацию, не считайте ее пустым или бесполезным делом, ведь вам нужно дать мысленную команду организму. И медитация - это самый простой и действенный способ настройки психики. 

Держите перед своим мысленным взором выбранный образ (лампы, вулкана или костра, нагревающих ваше лицо). Старайтесь вызвать его по требованию в любую минуту, например вы едете в транспорте, на секунду закройте глаза, выведите образ, прочувствуйте свое лицо. Скоро вы сможете делать это моментально и в любых условиях, даже не закрывая глаз. 

Во время этих упражнений ваша задача как следует сконцентрироваться на вашем лице или шее. Как только вы научитесь представлять, как огонь наполняет ваше лицо, и его охватывает жар, вы достигнете потрясающего эффекта, который поможет наполнить ваше лицо энергией, убрать кое-какие морщинки и подтянуть кожу.  

Это секрет!

Хотите узнать, как выглядеть молодой и привлекательной?

Упражнения молодости!

Подпишитесь на выпуски этой бесплатной рассылки!

Подписаться